制度解説

睡眠薬・市販の睡眠改善薬・睡眠サプリの違い。薬剤師が立場を整理する

薬監修・運営　Pharma-Ad Lab（薬剤師）薬機法管理者／景表法第1級
公開前ドラフト
まず結論
  • 眠りを助けるものは三つに分かれる。処方の睡眠薬（医療用医薬品）／市販の睡眠改善薬（OTC医薬品）／睡眠サプリ・機能性表示食品（食品）。
  • この三つは「強さの順番」ではなく、対象が違う。病気の不眠は医療、一時的な不眠はOTC、睡眠の質を整えたいは食品、という住み分け。
  • 自分がどの立場かで選ぶものが決まる。食品で整えたい段階なら、成分で選ぶ。

1三つを、まず分けて理解する

「眠れない」に対して薬局やネットで出会うものは、見た目が似ていても中身の立場が違う。ここを混同すると、選び方を誤る。三つに分けて整理する。

21. 処方の睡眠薬（医療用医薬品）

医師が診察して処方する薬だ。不眠症など、医療として対応すべき不眠に使われる。効果がはっきりしている分、用量の管理や、やめ方（休薬）も医師の管理のもとで行う。自己判断で始めたり、急にやめたりするものではない。睡眠の問題が生活に支障をきたしている、長く続いている、というときは、この領域＝受診が出発点になる。

32. 市販の睡眠改善薬（OTC医薬品）

ドラッグストアで買える医薬品で、一時的な不眠（寝つきが悪い・眠りが浅い夜が続くとき）を対象にしている。あくまで一時的な使用を想定したもので、毎晩の常用や、長く続く不眠に使い続けるものではない。医薬品なので、持病や他の薬がある人は、薬剤師に相談して選ぶ。慢性的な不眠に市販薬で対処し続けるより、その段階なら受診を考えたい。

43. 睡眠サプリ・機能性表示食品（食品）

これは医薬品ではなく食品だ。病気の不眠を治すものではなく、睡眠の質を整えることを目的にした成分（GABA・グリシン・L-テアニン・クロセチンなど）が使われる。機能性表示食品なら、届け出た範囲で「睡眠の質の向上」などを表示できる（機能性表示食品とは）。対象は、生活習慣とあわせて睡眠の質を整えたい、という軽めの段階になる。

5自分はどの立場か

選ぶものは、強さでなく自分の状態で決まる。

食品で整えたい段階なら、悩みに合う成分を選ぶのが近道だ。寝つき・中途覚醒など、自分の悩みから入るとよい（寝つきが悪い人へ／睡眠サプリの横断比較）。なお、処方の睡眠薬を飲んでいる人がサプリを足す場合は、別途注意がいる（睡眠サプリと睡眠薬の併用）。

6この記事のポイント

【監修】薬剤師（運営者・薬機法管理者／景表法第1級）

【出典】

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