飲み合わせ

睡眠サプリは妊娠中・授乳中に飲んでいいか。薬剤師が安全性を判定する

薬監修・運営　Pharma-Ad Lab（薬剤師）薬機法管理者／景表法第1級
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まず結論
  • 原則、妊娠中・授乳中は自己判断で睡眠サプリを足さない。まず主治医・薬剤師に相談する。
  • 機能性表示食品の多くは、妊娠中・授乳中を対象に安全性を確認していない。届出も「対象外」と書かれることが多い。
  • 睡眠の悩み自体が体調のサインのこともある。サプリより先に、産科で相談したほうが早い場合がある。

1まず押さえる一点（くわしく）

妊娠中や授乳中に眠れず、市販の睡眠サプリを頼ってよいか。結論を先に置くと、【この時期は、自己判断で足さないのが基本】になる。理由は単純で、サプリの多くが妊娠中・授乳中の人を対象に安全性を確かめていないからだ。「危険と分かっている」のではなく、「安全と確認されていない」。この区別が、慎重になるべき理由になる。

2なぜ慎重になるのか

機能性表示食品は、特定の対象者で試験をして届け出る制度だ。その対象に、妊娠中・授乳中の人は通常含まれない。だからパッケージの注意書きにも「妊娠・授乳中の方は摂取をお控えください」「対象外」と書かれていることが多い。届出表示の読み方を踏まえると、ここははっきりしている（届出表示の読み方）。

加えて、成分によっては伝統的に妊娠中の多量摂取を避けるべきとされるものもある。たとえばサフラン由来のクロセチンは、その経緯がある（クロセチンの解説）。食品量であっても、念のため避ける・相談するという判断になりやすい。

3成分ごとに考える、という発想

睡眠サプリとひとくくりにせず、入っている成分で見るのが薬剤師の発想だ。ただし妊娠中・授乳中に関しては、どの成分も「この時期に安全」と積極的に確認されているわけではない。だから「この成分なら大丈夫」と個別にお墨付きを出すより、【まとめて、いったん主治医・薬剤師に相談】に倒すのが安全になる。乳酸菌のような食経験の長い成分でも、サプリとして足すなら一度確認したい（CP2305の解説）。

4サプリより先に考えたいこと

妊娠中の不眠には、体の変化やホルモン、頻尿、不安など、この時期ならではの背景がある。これはサプリで押さえにいくより、生活の工夫と、つらければ産科での相談のほうが筋がよいことが多い。眠れないことが強い不安や気分の落ち込みと一緒にあるなら、それ自体を相談する場面だ。

5どんなときに受診・相談すべきか

妊娠中・授乳中で、睡眠サプリを使いたいと思った時点が、すでに主治医・薬剤師に相談する場面だ。とくに、ほかに薬を飲んでいる、持病がある、不安や気分の落ち込みが続く、という場合は、自己判断で足さずに相談する。睡眠薬を含めた薬の調整は、この時期はとくに医師の管理のもとで行う（睡眠薬との併用）。

6この記事のポイント

【監修】薬剤師（運営者・薬機法管理者／景表法第1級）

【出典】

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